习惯性便秘应该注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

很多办公室的白领都有便秘的情况出现，因为她们每天都喜欢在椅子上坐上十个小时左右，有些人下班以后，也不活动，时间长了就会出现便秘，建议每天喝一杯蜂蜜水，可以缓解便秘的。

每天要坚持吃完饭以后运动，或者每天吃完饭以后，要给自己按摩肠胃，另外饮食方面也是非常重要的，要多吃有维生素的水果，多吃香蕉也是可以缓解便秘的。

有些老年人有严重的便秘现象，可以到医院开一些外用药，如在肛门处放置一颗药栓，待药栓融化以后，可以帮助排便，缓解便秘的症状。