喝牛奶需要注意的一些事-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 可能有很多的朋友跟我一样，觉得牛奶是很有营养的，所以经常喝牛奶。可是又不知道喝牛奶应该注意的事项，甚至有时候喝牛奶会莫名的腹痛，那这到底是什么原因呢？我将在这里告诉你。

步骤/方法

喝牛奶的时候，牛奶不能加热太久。高温会破坏牛奶里面蛋白质的活性，如果你长时间的给牛奶加温，就会让里面的蛋白质凝固，导致牛奶的营养不能被吸收。

喝牛奶的时候最好不要跟糖果同食。糖分会影响蛋白质的吸收，所以，如果你在吃完糖之后在喝牛奶的话，那么牛奶里面的蛋白质就不能有效的被你吸收，达不到预期的效果。

接下来就是腹痛的问题。牛奶最好是不要空腹喝的，当你没有吃饭的时候去喝牛奶，你的肠胃就会直接要吸收消化掉牛奶，肠胃的过度蠕动就会导致腹痛。