得便秘该怎么治疗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 生活中由于不良的作息习惯，睡眠不足等原因，我们身体很容易吃不消，尤其对于我们的肠胃，很容易引起消化不良，便秘的发生。下面就跟大家分享下该如何防治。

步骤/方法

首先跟大家分享的是要按时上厕所，是解大便是如果解不出来，需要集中注意力，排除杂念，吸气时深收，呼气慢慢由口呼出，这样不断的意念，几分钟后大便即可排出。

其次跟大家分享的是按摩肚脐疗养法，将右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，顺时针揉动，每天早晚各两次，连续两周。

再次跟大家分享的是呼吸法，平日我们经常会选择收腹，因为气经脐孔进入胸膛，呼气时鼓腹，坚持一段时间，会感觉腹部发热，呼吸平顺，食欲增强，从而大便会较为正常。