便秘治疗的诀窍-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一我们吃得食物要尽量多样化，多吃些粗粮，由于只吃过于精致的食品导致我们的肠道不蠕动，消化变慢，其实我们应该混杂着吃，像一些麦片、玉米面都是非常好的选择。

第二，工作不要太劳累，做到劳逸联合。适当的做一些活动。那样会使我们的消化体系正常的进行，也会使我们更康健，远离便秘，要养成定期排便的好风俗，这样我们的身体才更健康。

第三，一定不要滥用泻药，由于滥用泻药会使肠道的敏感性削弱，形成对某些泻药的依赖性，造成更为顽固的便秘，以至于形成老便秘。