秋季女性吃什么养颜-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 俗语有“贴秋膘”的说法，其实从中医角度来说就是秋季进补，从而保证身体的阳气内敛以顺利过冬。秋天是个补身体的好时节，尤其是平日里体恤气若的女性，如果选对了食物，不仅可以进补，还可以美容养颜。

步骤/方法

干果类首推胡桃和芝麻。胡桃在民间还被称为长寿果。可以强身健脑、养颜。而黑芝麻可以促进皮脂的分泌，增加皮肤的弹性，实现皮肤的细腻光滑。这两者都是延缓衰老，滋补养颜的上好佳品，尤其是对于过度用脑、身体虚弱的办公室白领一族。

肉类首选鸽肉、羊肉。鸽肉里含有丰富的血红蛋白，有补肾壮阳的作用。对于用脑过度和神经衰弱的回复也有很好的作用。羊肉可以补虚益气。比较适合在冬令或者阳虚的人进补。

海参擅长增益精血，富含蛋白质而且几乎不含有胆固醇。所以海参不仅可以驻颜美容抗衰老，还可以增强身体的免疫力。