准妈妈上班时午餐不能回家吃，怎么保证营养-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先职场准妈妈可以每天带一些营养食物作为工作餐的补充，如牛奶、酸奶、水果、面包等，也可以自制一些方便携带的营养面点，如自制的鸡蛋饼、面包等。以此来增加维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的摄入，补充工作午餐中缺乏的营养。

其次职场妈妈餐前餐后的饮食建议：饭前30分钟吃点水果，补充午餐中所缺乏的维生素，饭后30分钟喝一杯酸奶，帮助消化，同时增加营养。

最后就餐时切记少吃油炸食物，不吃太咸的食物，以免造成体内水钠潴留，引起水肿或高血压，其他调味太重的食物也最好避免。