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发生便秘了应该怎么办
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
发生了
便秘
以后,皮肤会没有光泽,还会暗淡无光,所以要马上治疗。今天让我来为大家分享关于发生便秘了应该怎么办。
步骤/方法
01
发生了便秘以后,要吃一些容易消化的食物或者是流食,可以吃一些米粥,可以促进肠道的儒动,还可以多吃能润滑肠道的食物,如多吃香蕉、草莓等水果。
02
喝茶水也是可以治疗便秘的,特别是普洱茶,味道有些发苦,可以给身体排毒,每天在吃完午饭以后,大约1个小时以后,开始喝普洱茶,对于排便是非常有帮助的。
03
经常不运动也是会发生便秘的,要经常做运动如跑步、或者练习瑜伽等,这些运动都是可以促进身体的血液循环的,每天坚持运动可以减轻便秘。
注意事项
积极的采取食用能排便的食物,不吃辛辣刺激性食物
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