得便秘了怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

每天中午喝一杯酸奶，酸奶可以顺畅肠道，帮助我们的胃肠蠕动，而且可以调整我们的肠道菌群。对我们的身体特别好，特别对于不容易消化食物的人们来说更是好。一旦我们的肠道里面好的细菌量增多了之后，就不容易产生对我们身体有害的物质。

其次我们可以根据自己的口味在酸奶里面加入润肠通便的香蕉，如果没有酸奶，直接用牛奶加香蕉也可以。因为香蕉特别能顺畅我们的肠道。

但是要记住一点，香蕉不要买没熟透的。要买那种软了又没有烂的最好。可以说这是一款非常好的通便饮品。据说有人吃这个还减肥呢。大家不凡试试看效果怎么样。