如何保护我们的肝脏-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 肝脏是我们人体最大的器官，是人体内的一个巨大的“化工厂”。肝脏还具有强大的代偿功能，当其受到损害时，只要还有30％左右的功能，就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能，所以我们一定要保护好我们的肝脏。在平常生活中，我们该怎么做呢？

步骤/方法

注意饮食平衡。在初春寒冷干燥的时候，人的身体易缺水，我们可以多喝水可体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另外还应该要保持饮食均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

生活规律有序。注意不要过度饮酒，多饮酒会伤肝，影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，同时还应适量运动，如散步、踏青、打球等，都可护肝，但是肝脏大夫一般对于一些肝硬化的病人，都有提醒说尽量少运动。

保持心情舒畅。肝脏健康和情绪有很大关系，中医认为，由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，要乐观开朗、心情愉快，使肝气正常生发。否则就会伤及肝气，时间长了，易导致肝病。我们的情绪该由我们自己掌控。