秋季怎么预防流感-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 秋天来了，气温逐渐下降，天气也比较干燥。本来就会出现皮肤干燥、口苦咽干的现象。再加上每年秋季流感很厉害，所以身体体质差的人很容易被感染上流感，严重的都没法工作和学习了。所以要特别注意预防。那么秋季怎么预防流感呢？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法

流感是身体被传染上流感病毒造成的，身体差的人很容易被传染，所以首先是增强体质，提高机体抗病能力。运动是最好的锻炼方法，刚好秋天的天气应该都是不冷不热的非常适合户外运动，所以要坚持在户外做一些体育运动，如散步、慢跑、打球等。

现在很多人生活条件优越了，身体的抵抗力也就下降了，比如洗脸洗澡和洗脚等都是用的温水。其实用冷水更容易促进血液循环，也更健康，用冷水洗脸擦身，以增加耐寒能力。不过用冷水洗澡要注意，对于习惯温水洗澡的人，从温水变成冷水要有个温度慢慢变化过程，不要一下子用冷水洗澡，反而很容易感冒。

秋天气候多变，特别是降温，突然一下降温，很多人身体一下不能适应就着凉了，要是普通感冒还好，要是流感就厉害了。因为流感也就是这样来的。所以要根据气温增减衣服，避免着凉，更不要淋雨。

炎热的夏天过去后，人的食欲也好了很多，饮食上要注意合理营养，在吃肉食的同时，也要多吃当季的时令水果和蔬菜，做到合理搭配，均衡营养。另外，最好养成健康生活习惯，做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物。