可以怎么样预防便秘-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 便秘其实严格说起来并不是什么特别严重的病，但是一但得起来会非常的折磨人的，每天有便排不出的感觉确实是十分难受，而且时间长了的话，身体内就会有毒素。脸上就会起一些小东西，所以如果能预防是最好的了。

步骤/方法

平时咱们所吃的空心菜其实是一个很好的通便的好材料。可以准备一小把空心空，然后再准备一些盐和一些味精，再准备一些花椒当调料的。最后再准备上两瓣蒜，当然了植物油也是不可以缺少的。

然后把空心菜摘好后清洗干净，然后控干水分，将红辣椒斜切成丝状的，大蒜拍扁了当备用的，然后锅里面放一些植物油，不要太多，放上花椒调一下，再放入切好的空心菜。炒一下。在快出锅的时候把蒜再放上就可以了。

每次吃饭的时候这个饭都可以拿上来吃。每天要养成一个良好的排便习惯。不要时间太长了。反而对身体不好。