准妈妈一喝牛奶就腹泻，怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先喝牛奶后不舒服的人很多，最常见的有两种原因，一种是乳糖不耐受症，一种是对牛奶过敏，要分清你是属于哪种原因。

其次如果你属于乳糖不耐受的准妈妈，可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

最后如果你是对牛奶过敏的准妈妈，可以选择别的补钙替代品，酸奶就是极好的选择，因为酸奶是发酵乳，其中百分之20～30的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。