关于鸡蛋的小常识-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多人说一天只能吃一个鸡蛋，但很多人认为每天起码吃两个鸡蛋更好。到底哪种说法才是正确的呢？怎样放鸡蛋才能更保鲜？怎样用刀切鸡蛋蛋黄才不会碎？红鸡蛋和白鸡蛋哪种营养价值更高？

步骤/方法

鸡蛋中有丰富的蛋白质而且是优蛋白质，还含有各种微量营养成分。但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇，过多的摄入饱和脂肪和胆固醇会增加发生心血管疾病的风险。然而并不是说吃多了鸡蛋不好，因为鸡蛋的有益方面是主要的，只要是血脂和胆固醇等指标正常的人，多吃点鸡蛋没什么问题。

竖着放鸡蛋才能更保鲜。新鲜的鸡蛋的蛋白比较浓稠，所以可以有效地讲蛋黄固定在鸡蛋中央。而且放鸡蛋应该大头朝上竖着放。如果横着放的话容易变成臭鸡蛋，因为鸡蛋横着放的话蛋黄容易上浮，靠近蛋壳，变成黏壳蛋。

白鸡蛋的营养成分不比红鸡蛋少，甚至比红鸡蛋更有营养。白鸡蛋的蛋白质大约高百分之0.75,维生素A和维生素B1、B2都略高于红鸡蛋，所以在挑选鸡蛋时可以选择多买些白鸡蛋。