概述
在我们的生活中，有一些食物带皮吃对我们来说是没有用的，然而在这个的同时，也就是说明了，有一些食物对我们来说是有用的带皮吃有营养的食物
步骤/方法
    01
    首先是黄瓜，黄瓜是一种水分特别多的蔬菜，然而他对我们人体来说的功能也是强大的，在这个时候我们吃黄瓜皮对我们的身体也有帮助，可以帮助我们清热解毒
    02
    其次是蕃茄，番茄在我们的生活中经常可以看到，然而番茄的营养是很高的，并且番茄皮也有许多的功效，番茄皮含有多种维生素，可以帮助我们预防癌症
    03
    最后是茄子，茄子是一种很有营养的食物，然而他对我们的身体也很有，可以为我们提供维生素，并且茄子皮可以帮助我们抗氧化，茄子皮当中有抗氧化剂
注意事项
最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做
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