孕妇怀孕以后要多吃的食物？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

一是牛奶。怀孕了妈妈就给我买了孕妇奶粉，我坚持每天早晚喝一杯，因为这样可以保证自己有足够的蛋白质和钙，而且经常喝牛奶生出来的小孩皮肤比较白，所以我生出来的宝宝皮肤好白啊，像女孩子一样。

二是要吃叶酸。在怀孕前三个月就要开始吃一直吃到怀孕后三个月，我当时都不知道自己怀孕了，怀孕后只吃了二个月，医生说再吃也没用了，所以就没有吃了，事实证明不吃也不怎么会影响宝宝的发育啊。

三是核桃。我每天坚持吃3棵核桃，因为同事说吃了会对宝宝的大脑的发育有好处，所以我那时就是每天坚持吃核桃，宝宝生出来的头发好黑哦，大人都说吃了好就坚持吃了。