准妈妈在什么时间吃钙片最好？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量。可从食物中摄取即可。

其次在孕早期，准妈妈对钙的需求量为800毫升，不需要额外补充钙片，但也不能缺乏，一般多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、虾皮、深绿色蔬菜等，就可以满足。

最后是孕中晚期，钙量增加，但如果你每天喝牛奶的量达到500毫升，就可以提供近600毫克的钙，此外最好再额外补充600毫克钙剂，以满足胎儿的需要，但一定要在医生指导下进行，以免钙摄入过剩。