你便秘怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 便秘是个普遍的话题，人人都有过这样的经历。便秘也会影响我们的生活，工作。重要的是它影响我们的身体，那便秘你怎么办？根据我个人的经验，我推荐几点。

步骤/方法

早上起床一定要先喝一杯白开水，清洗肠胃。这只是举手之劳，不耗时间的。对于我们的身体肠道的通畅和便秘的恢复都有好处。还有每天都要一次排便。

少吃油腻的食物，吃的清淡点，油腻的脂肪让肠道堵塞。多吃蔬菜和水果，特别是调节肠胃的水果。多吃一些香蕉，梨，苹果等等对于便秘是很好的，通畅和润肠使排便也会更加的顺利。

不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅会便秘，而且对肠胃刺激大，容易发胖。过期等等的食物一定要戒掉，不可以再吃了。如果真的便秘很难受，去医院询问医生，开些清肠胃的药。