哪些食物有助于智力发育-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 作为一个母亲，我很关心我的孩子在智力方面的发育，感觉他上幼儿园很难融入集体，而且一些积木和玩具，他不太爱玩，喜欢自己坐在角落，而且对于简单的计算，对他来说也是很难的。

步骤/方法

首先，蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础所以可以多食用鸡蛋等富含蛋白质的食物。儿童吃得多影响智力发育。充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐，提高儿童的智商。

第二，维生素C能使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛或紧张状态，C可使大脑功所以孩子可以多食用蔬菜水果。如苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

最后，建议平时多吃含乙酰胆碱和葡萄糖、维生素的食物。深海鱼当中有DHA，蛋黄中富含磷脂和卵磷脂，核桃中富含多不饱和脂肪酸。