孕妇想吃腌菜又担心影响宝宝健康，怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先从营养学的角度来看，准妈妈喜欢酸食有助于满足自身和胎儿的营养需要，要鼓励吃，不过人工腌制的酸菜等，虽然合乎准妈妈口味，但蛋白质、糖、维生素等营养物质含量很少或几乎没有，对准妈妈和胎宝宝无益。

其次腌菜中还含有亚硝酸盐类致癌物，过多食用对自身和胎宝形容词的健康不好反而有害。

最后准妈妈在想吃腌菜时，可以少量吃点解解馋，最好能多吃既有酸味又含丰富营养的蔬菜水果，如番茹、樱桃、杨梅、橘子、葡萄等，这样既能改善胃肠道的不适，又能增进食欲，增加营养。