老年人该如何预防骨质疏松-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一：适当的锻炼。体育活动是对任何人都有利无害的一种养生方式，同时也是预防疾病的好方法，老年人每天进行适当的体育锻炼可以很有效的增强身体免疫力，降低其得骨质疏松的风险。

第二：多喝骨头汤。骨头汤中含有非常丰富的钙质及其他营养物质，而钙质对老年人骨质疏松的病症很有好处，而且骨头汤中其他的营养物质也可以很好的提高其身体的免疫力，是一种很适合老年人的养生食品。

第三：饮食要清淡。老年人饮食忌油腻，一定要保持清淡，因为常见的肉质油腻的食物大多都含酸性物质，而酸性物质会加重人体骨质疏松的症状。