准妈妈水肿吃什么？

发布于 2022-03-08 来源：复禾健康

概述: 怀孕6、7个月开始，很多准妈妈就会出现水肿的现象。当用手按下去时，皮肤不会正常快速的弹起，那如果水肿，准妈妈们该怎么办呢，饮食上要注意哪些呢？

步骤/方法

01

一定要补充蛋白质，保证充足的营养，例如豆制品、肉类、鸡蛋都是不错的选择。保证身体每天所需的蛋白质，才能保证宝宝的营养健康。

02

多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以提高准妈妈的免疫力，帮助消化系统和泌尿系统，有助于排除体内的毒素。

03

尽量不要吃坚硬和不易消化的食物，这些食物加重胃肠工作，而且还会引起身体上的不适，比如胃胀，这样就更加重水肿。

04

盐是造成水肿很重要的因素，孕妇要减少盐的摄入，每天在10克左右就可以。

注意事项: 准妈妈要选择舒适的鞋子和衣服，每天做一些适当的锻炼。

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