一直便秘怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先如果大家便秘的话，建议大家不要吃辛辣等刺激性的食物，多吃点清淡点的食物，因为这样的话，可以让自己的肠胃空几天，没有油腻，病情就会好的快。

其次建议大家可以适当的选择吃水果，特别是香蕉，因为香蕉对肠胃的蠕动是有很大的帮助的，所以有了水果的话，便秘也会好的快点的。

接着建议大家可以适当的运动还有多喝点开水，因为运动的话可以促进血液循环，还有就是促进新陈代谢，这样子便秘的病情才会好转。

还有最后一点也是最重要的，就是自己的习惯问题。便秘的原因大部分就是习惯不好所导致的，所以一定要坚持每天都要上厕所排便的。