宝宝补钙吃什么好？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 家里有小孩的家长你们给孩子吃什么补钙？吃钙片？那么日常生活中你知道饮食吃什么也是可以补钙的吗？宝宝要是想补钙多喝牛奶也是可以补钙的哦！孩子多晒太阳也可以补钙。下面为大家分享宝宝补钙吃什么好经验。

步骤/方法

在生活中不只有孩子喝牛奶，大人们的早餐也是喝牛奶的，牛奶不止营养丰富还能补钙。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪大家有吃过吗？那么大家知道奶酪是可以补钙的吗？专家说，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。家长们也可以给孩子吃些奶酪补钙哦！奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

虾皮这个在沿海的人相信是最常吃的一种食物，虾皮可以补钙还营养丰富，宝宝可以吃辅食了可以给宝宝吃虾皮补钙。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。