宝宝春季5种营养物-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

这时可提供一些滋补的食物，例如桂圆肉、红枣、香菇、木耳等，这些都是天然食物，给宝宝增强身体，提高低抗力。

多吃含钙丰富的食物，宝宝生长速度快，对钙需求量也大，多吃骨头汤、虾皮、豆制品、海带等食物，还要多晒太阳帮助钙的吸收。

在宝宝成长过程中需要大量蛋白质，除了平时吃的大米、小米、面食等，还应额外增加鸡蛋、鱼虾、奶制品等富含优质蛋白质的食物。

平时应多吃蔬菜与水果，来满足身体所需要的维生素，例如胡萝卜、土豆、玉米、苋菜、红薯等，在春季容易患的嘴角边发炎、牙龈出血等症状都是缺乏维生素引起的。

适当摄入少量脂肪，脂肪不足会影响大脑发育，我们可以从食物中摄取，炒菜时适量采用植物油，或者可食用核桃、瓜子等零食，但需要注意的是，不能吃油炸等食物。