便秘应该吃什么

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 这几天正是降温的时候，对于温度变化和自身的饮食需要多注意，不然就会得便秘等等的疾病，很多人不知道便秘的时候需要吃什么才能好，我来告诉大家。

步骤/方法

01

便秘的话，我们的主食是要选择含有纤维的粗粮的，这样更利于我们消化，平常吃菜的时候，记得多吃消化的食物，比如南瓜，萝卜等等的，对于消化是很有帮助的。

02

第二就死我们除了主食外，需要补充我们的身体营养，就是吃一些助于胃部的水果，可以多吃些梨，香蕉，苹果等等，这些东西对于肠道里的消化和胃部的营养都好。

03

最后就是我要说的，到了秋天的话很多人都会干燥缺水，我们可以多喝水，最好是天天坚持喝水，可以对我们的身体内的水分得到补充和我们的肠道里的通畅。

注意事项: 长期的便秘患者可以吃一些维生素B1，每天15毫克最佳、

温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！预约就诊