吃什么食物补脑效果最好-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一，香蕉。香蕉的营养价值非常高，因为香蕉能够帮助便秘的人润肠通便，经常吃香蕉的人很少会发生便秘的情况，而且香蕉里面含有丰富的矿物质，对于补脑非常有效果。

第二，核桃。核桃最主要的功效就是补脑、健脑，长时间进行脑力活动的人最需要吃核桃，但是不能为了补脑而过量的吃，每天吃2-3个核桃，持之以恒，就会对大脑产生非常明显的作用。

第三，葵花籽。有很多人平时喜欢吃瓜子，其实瓜子不仅是一种休闲食品，对于补脑也是非常好的一种食物，因为葵花籽里面含有丰富的微量元素，比如：铁、锌等等，这些元素对大脑非常好。