概述
对于现在的降温季节，很容易发生一些疾病，便秘就是其中一个很重要的疾病，我们一定要搞清楚便秘的知识和治疗的方法，才能更好的使我们健康。如何调理我们的便秘、
步骤/方法
    01
    第一就是饮食对于我们的胃部的重要性，一定要记得不要多吃油腻刺激等等的食物，会伤害胃部的，平常的饮食多吃一些助于胃部的食物，比如南瓜，香蕉等等的食物。
    02
    有的时候我们经常很懒惰，不会出去运动和锻炼，经常会在家里久坐，这样时间长了的话对于便秘会引发还会引发其他的疾病，记得多注意出去运动，才能更加的健康。
    03
    对于便秘的人来说一定不能缺少的东西就是水了，一定要多坚持喝水才能保证我们的身体消化和肠道里的通畅，多加一定蜂蜜的话对于我们的效果会更加的好的。
注意事项
平常记得每天多排便，排便记得要专心，不要玩手机，看报纸
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