怎样健身才健康？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 健身，也是我们生活中不可缺少的一部分，但是，如果不掌握正确的健身方法，我们的辛苦都会是徒劳的，所以，要健身必须掌握正确的方法，下面我来介绍一些，希望您能喜欢。

步骤/方法

不要起得太早。很多人都会以为运动起得越早越好，其实这个观念是不对的，运动不一定要气得太早的，我们运动是为了呼吸到新鲜的空气，如果我们起得太早，太阳都还没有出来，我们又怎么能呼吸到新鲜的空气呢？所以我们不用气得太早，6点起来就好。

起床之后，不用做太剧烈的运动。我们刚起床，身体大多都还在处于休眠期，这是做剧烈的运动，那还不如不起来，对我们的身体更好，我们做些简单的运动就好，可以从网上查一些健康操之类的。

7，8点的日光浴，对我们健身很好。7，8点日光，紫外线不会太强，也不弱，但对我们的身体造不成伤害的，这段时间的日光，对我们的身体很好的，所以，这段时间的日光浴我们一定不要错过哦。