孕妇要怎么补钙？

发布于 2022-03-08 来源：复禾健康

概述: 孕妇要怎么给自己补钙呢？钙质对孕期的女性是很重要的营养元素，在这个时期要注意多补充钙质，看看孕期女性补钙的方法。

步骤/方法

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在孕期孕妇补钙不要用骨头汤，骨头汤中脂肪的含量特别的高，孕妇在补钙的时候也会吃进去过多的脂肪，这对孕妇身材保持也不利，孕妇补钙要选择低脂肪高钙质的食物。

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孕妇补钙可以吃是食物是酸奶，牛奶，平时孕妇在阳光不强烈的时候晒晒太阳，虾皮、腐竹、黄豆这类绿色的蔬菜含有的钙质也比较多，适合孕妇食用。

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孕妇在补钙要注意用量，钙多了会造成肾结石所以在这个时期要注意补钙的用量，按照说明书或者医生的建议来服用钙片是比较明智的做法。

注意事项: 补充钙质要注意多摄入点维生素D的食物辅助钙的吸收。

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