如何防治便秘。

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 我的舅舅上个月老是排便很慢，有的时候一周也不去厕所一次，便秘的时候很困扰他，所以经过我的爷爷治疗，他现在已经康复的差不多了，分享一些方法。

步骤/方法

01

舅舅经常因为工作不吃早饭，这就是原因之一，我们平常一定要坚持吃早饭，一日三餐也要按时吃饭，养成好的习惯才能更加的健康，切不可暴饮暴食对于消化不好。

02

其次就是营养上的补充，记得不要吃一些油腻，刺激，没有营养的食物或者是零食，要经常多吃一些南瓜，萝卜，等等的营养蔬菜，才能更好的帮助我们通畅肠道。

03

排便对于我们来说很重要，一定要天天建议排便才行，尤其是早晨起床的时候先喝水，然后去厕所排便，这样对于排便就很顺利了，或者是按摩胃部加速消化也行。

注意事项: 要多喝水.有助于消化,有助于大便变软,利于排出

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