得了便秘该怎么办呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多人得过便秘，会出现粪便量减少和粪便干结等现象，严重者会感觉大肠股的难受，就是排泄不出来，甚至影响食欲和身体其他方面的机能。在这我告诉大家一些治疗便秘的方法。

步骤/方法

首先是注意饮食。很多便秘患者都是因为不注意饮食引起的，要多吃高纤维的食物，比如蔬菜和水果，再就是及时补充水分，另外就是可以多吃点脂肪类食物，比如核桃仁等。

其次是注意生活习惯。每天养成早上大便的习惯，能够及时排泄，适量的增加运动，可以做一些健康体操，也可适当选择步行和慢跑，再就是可以对腹部自己进行按摩。

最后是如何选择药物。最好是选择一些润滑性的药物，如矿物油，这样可以软化粪便，使之容易排除，另外就是可以选择一些溶解性和盐类的，不过选择时还要详细询问医生，谨慎选择。