对身体很好的几种鱼类-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一中鱼就是青鱼，青鱼里面有很多的营养的东西，比如碘，锌元素之类的，这是对人的身体非常有帮助的，经常吃的话是可以很好的抗衰老的，还可以很好的预防癌症的。而且这里面还有很多的脂肪酸的，可以很好的控制血压的。

第二种鱼就是带鱼，带鱼里面有很多的脂肪酸可以很好的帮助你降低胆固醇的，还有很多的镁元素，这是一种可以很好的预防高血压的，多吃是有有益的。

第三个就是鲫鱼，这种鱼里面有很多的蛋白质的，可以很好的帮助你的胃的消化的，如果鲫鱼拿来煲汤的话，喝多了效果是更加好的，有很好的滋补的作用的。