孕期吃什么不吃什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

怀孕的人首先要保证饮食的均衡，吃的食物中应该含有全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。尽可能少吃加工类的食物，像火腿肠、方便面等。怀孕初期钙和叶酸的补充也是必要的。

孕妇最好不要吃生的食物或者是未煮熟的海鲜或者肉类，没经过高温消毒的牛奶类和生蔬菜类中会含有细菌，孕妇吃了很可能引起不适的症状。喝奶的时候最好能够喝巴氏杀菌的牛奶，那样杀菌效果好有利于身体的健康。

鱼罐头最好少食用，像很多人爱吃的金枪鱼或者是鲨鱼罐头等，这些鱼罐头中含有的汞含量较高，孕妇食用很可能影响胎儿大脑的发育。孕妇不要吸烟，更不要喝酒，咖啡的摄入量也要严格的限制。