夏季怎样预防热感冒？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 夏季天气炎热，室内室外冷热的变换，加上胃口不佳，营养得不到充分补充，身体的抵抗力下降极易引发热感冒，鼻塞流涕，头疼咳嗽让人寝食难安。下面介绍几种方法来预防热感冒。

步骤/方法

首先是多喝白开水。高温炎热会蒸发大量体液，很多水分以汗液的形式排出体外，所以饮水是很重要的，饮水时要少量多次，一般每次以300～500ml为宜，必要时可以喝点淡盐水。

其次保证睡眠时间。睡眠对预防夏季感冒也颇有帮助，每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡有助睡眠，晚上睡不好的话可以中午补一觉。

此外膳食一定要合理。要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物，多吃鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物，增强身体抵抗力，当然水果更是必不可少的。