概述
生活中我们难免都会便秘，这些便秘的疾病我们应该正确的治疗和护理才能及时的健康，所以我们应该多注意预防才能隔离这个疾病、我们在生活中要怎样预防便秘、
步骤/方法
    01
    第一就是要保证我们的胃部放松和运动，注意每天胃部的变化，记得不要老是在家里一直坐着，这样对于胃部不好，长时间的出去运动对于胃部的消化和通畅比较好。
    02
    还有就是我们的饮食问题，除了主食以外呢，我们需要多补充一些蔬菜和水果等等的食物和营养，多吃一些香蕉，苹果，南瓜等等的食物可以帮助我们润肠和通畅。
    03
    每天需要坚持的就是我们的水分补充，记得多注意补充水，早晨起来就要喝蜂蜜水，可以帮助我们改善肠道里的蠕动和自身的消化系统，使我们的毒素及时的排出体外。
注意事项
平常记得排便的次数，严重的话去医院看看。
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