长胖了很多，是否要控制吃东西-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先准妈妈千万不要在这个时候节食，因为这可能干扰胎宝宝的正常发育。如果你长胖了很多，可以从现在开始调整饮食，但这并不是节食。

其次调整饮食的方法。一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。多吃脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶等。试着改变一些习惯，如放弃奶油面包，而用全麦面包代替，少食多餐等。

最后多喝不含热量或热量很低的水，例如白开水、浓度低的果汁，牛奶不应该被当作饮料，而应该算作是食物。可多吃一些蔬菜、水果，增加饱腹感，但水果要选择含糖分少的。