概述
便秘对于我们常见的疾病来说是很多的，尤其是现在夏季正在转凉的季节，吃错了东西或者是自身的习惯就会导致便秘的发生，所以我们记得多注意调养身体。如何调理告别便秘
步骤/方法
    01
    首先就是我们食物上的补充了，记得多吃一些助于消化和排毒养颜的食物，才能保证我们的身体肠道是通畅的，多吃萝卜南瓜等等可以帮助我们的肠道加速消化。
    02
    还有很重要需要我们长时期的坚持的东西就是喝水了，记得喝水的时候多注意我们的方法，一定在早晨起床的时候多喝水，才能保证消化和一天的气色和精神。
    03
    最后就是劳逸结合的方法了，注意我们平常的运动锻炼，尤其是在吃了饭没事的时候不要在家里久坐，多注意出去散散步等等的锻炼，可以适当帮助我们加速消化。
注意事项
上面的方法要坚持哦，否则效果不是很大，但只要坚持，效果是很好的
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