巧吃水果防止营养流失-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 水果成为很多女孩子减肥的必需品，诚然，水果时健康绿色的食品，不仅有助于我们减肥，同时对于我们的身体也是非常的有好处的。但是，你是否意识到了，水果里面也包含着大量的糖分，所以选择水果减肥也要注意一些事项。

步骤/方法

尽量少喝果汁。很多人早上的早餐大多是将水果用打汁机达成果汁，认为这样及营养又能够起到减肥的作用，这其实算是一个误区，减肥的效果大减，因为水果打成汁之后里面的膳食纤维完全被破坏掉了，连营养也流失了。

远离果脯。那些果脯虽然都是由水果制成的，但是在制作的过程中水分已经流失的差不多了，剩下的基本上就是糖分之类的，我们摄入的多数是糖分，想想这些东西对我们的身体有什么好处？

少吃热带水果。一些典型的水果像是芒果，番石榴之类的尽量少吃，这些水果中含有的糖分和碳水化合物都比较高，吃多了对我们的身体没有什么好处。