怎样食物治疗便秘？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多吃一些粗纤维类的蔬菜。芹菜，韭菜，等青菜。尤其是韭菜，还可以多吃花生米。这些都是有很好通便的，所以要多吃，油类的选择上也要多吃花生油，不要吃荤菜，这样不利于肠道的排泄，

可以吃一些粗粮，现在的养生中都吃粗粮，因为粗粮在吃入身体里时可以留着肠道中很多的颗粒，这样有助于肠道的刺激，有助于消化，可以有效的治疗便秘。

而且食物的选择上，一定要注意不要吃糖类过多的食物，因为长时间的便秘，会使肠道出现炎症，糖类不利于炎症的愈合，所以在食物中一定要少吃糖类。