那些比钙片还要补钙的食物。-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先就是绿色的蔬菜。绿色的蔬菜里面有丰富的矿物质。还有维生素，这些营养成分对于我们身体来说是个非常容易吸收的。比如小油菜和苋菜。他们里面就含有丰富的钙质。我们在吃这些蔬菜之前，可以用开水把蔬菜给过一下，然后再炒，就我们人体对于蔬菜里面钙质的吸收率会更高。

第二种就是泥鳅。在鱼类当中你就里面的钙质是非常丰富的。所以在日常饮食生活中我们不妨把泥鳅和豆腐放在一块食用。我们对于钙质的吸收可以说是双倍的。因为豆腐里面也含有丰富的钙质。

芝麻里面的钙质也是比较丰富的。所以在日常生活中我们可以多吃一些芝麻酱。为了保证芝麻酱进食的可口，我们可以再做凉菜的时候或者是吃羊肉卷的时候把芝麻酱放在里面。