哺乳期的妇女便秘该怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

去超市购买一些柏子，然后选出柏子仁三十克清洗净后去杂捣烂，加上粳米2两左右煮粥，然后服用，如果在服用时候感觉难以下咽，可以加上一些蜂蜜，这样味道更好，效果也不错。

也可以选用无花果三十克、粳米半斤左右。然后多加上一些水，然后熬煮粳米，差不多二十分钟左右，再加上无花果一起炖煮四十分钟左右后，加上砂糖后食用，效果也不错。

在哺乳期的时候，日常饮食不要过多的食用精食，应该多吃一些富含纤维的食物。还尽量应该养成定时大便的习惯，每天最好应该在起床的空腹的时候喝上一杯开水，能够帮助增加肠胃蠕动。