准妈妈平常吃蔬菜挺多，怎么排便也不顺呢-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先最好的办法就是注意饮食不要吃过多肉类，而是多吃些蔬菜水果，多运动，养成定时排便的习惯，不能轻易使用泻药和开塞露。

其次建议准妈妈多吃含纤维素高的蔬菜和食物，如芹菜、白菜、胡萝卜等，适当吃些粗粮；每天晨起喝一杯白开水会刺激肠蠕动；每天喝胡萝卜水能润滑肠道，缓解大便干燥；每天坚持散步。把各种措施综合起来，一般能缓解便秘。

最后如果便秘严重，可在医生指导下服用轻缓泻剂，如番泻叶冲水喝，也可以间断使用开塞露，但不要养成依靠开塞露排便的习惯。