盘点治疗失眠的几个方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 生活中很多人因为这样或那样的原因会出现失眠的现象，失眠是令人很苦恼的症状，因为这会影响到人的生活和工作，下面我就为大家介绍一些如何治疗自己的失眠。

步骤/方法

第一：进行适当的锻炼。很多人的失眠都是由于生活中的种种压力引起的，因此进行适当的锻炼能够很好的舒缓人们心中的压力，使人变得放松，进而帮助人们增进睡眠。

第二：泡热水脚。人在睡前可以选择用热水泡一泡自己的脚，这样能够很有效的舒缓人的神经，缓解人一天积累下来的压力，帮助人们睡一个好觉。

第三：心理治疗。这是一种近年来较为风靡的治疗方法，但由于心理治疗师的数量较少，因此价格也较为高昂，不太推荐一般收人的人群去。