告诉你一些五谷怎么吃最有益身体-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一个是我们常吃作为主食的大米，大米是很好的滋阴润肺食物，可以帮助缓解肺热、咳嗽的，做法就是用小火来熬大米粥，然后只喝汤水就能达到很好的效果了。

第二个是大豆，这里主要讲黑豆吧，黑豆可以帮助我们强身健体、、帮助润肤解毒、治疗浮肿的，做法是把黑豆拿去泡涨，然后制成豆浆或者黑豆粥来吃，每天坚持早晚各一次很有效果的喔。

第三个是小麦，小麦常用来消除女性更年期的一些症状的，可以帮助安神、解除心情烦躁、盗汗等，做法就是用带皮的小麦来熬粥喝，每天坚持喝也会达到很好的治愈效果的。