有颈椎病该怎么办？

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 得了劲椎病的人真的很痛苦，就像隔壁的奶奶，每天都在疼痛中度过，经常去看医生，医生也给了她很多建议，我们一起来看看吧

步骤/方法

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医生叫她每天多做运动多练习，首先把双手放在后脑勺上，然后头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次这个姿势需要保持3—5秒，而且每天坚持做。

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医生还嘱咐她多吃含钙、蛋白质、维生素的食物，特别是黄豆、黑豆、鱼、猪尾骨这类的食物，还有多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜或者水果。

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还有就是枕头的选择和摆放，这是最重要的，医生建议选择容易塑形的枕头，睡觉时枕头放在颈椎窝处。

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