晚上睡不着-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

患者具体要这样做晚上不要喝茶最好喝牛奶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，做全身的放松训练，具体做法是用一根绳掉一个饰品，是他晃动，然后眼睛跟着他晃动，实行自由冥想10分钟，就会睡着了。希望大家都试用一下。

其次，患者可以做一些足部治疗。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，这是有好处的。希望能够帮助到大家。

最后做脚部按摩，这样你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。保持好的心情这也是一个好的方法。希望对大家有用。