食用后有助于提升智力的食物

发布于 2022-03-08 来源：复禾健康

概述: 对于很多青少年的家长来说，饮食一向是他们很看重的一方面，因为饮食可以影响青少年的方方面面，今天我就大家介绍几种有利于青少年智力提升的食物。

步骤/方法

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第一：核桃。核桃是一种营养丰富的坚果类食物，它的肉质中含有很丰富的不饱和酸和很多有利于人体脑部发育的微量元素，因此如果青少年坚持食用，对其智力提升会很有帮助。

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第二：鱼肉。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质对于人体的脑部生长有很好的的促进作用，对于正处于长身体的青少年来说，是一种很好的补脑食品。

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第三：杏仁。杏仁中含有丰富的微量元素以及人体所需的维生素，常食用杏仁还能够促进人体脑部的血液循环，有效促进脑部发育，因此杏仁也是有助于提升智力的食物。

注意事项: 最后，我希望大家在看了我的经验都都能有所收获。也希望我的建议对大家会有帮助，最后祝大家都能拥有一个健康而美好的人生。

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