孕晚期的饮食注意-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 孕晚期的时候肚子里的胎儿成长的速度更加的快，这个时候母亲每日需要摄取的营养物质就变得更加的高要求了，如果每日所需的物质没有摄取够就很有可能影响到肚子里面胎儿的生长，所以孕晚期的饮食就变得非常的重要了

步骤/方法

首先孕晚期孕妇需要多吃一些富含矿物质的食物，尤其是要多补充钙和铁，像动物的肝脏或者是菠菜这些是含铁比较丰富的，而鱼虾这些就含钙比较丰富了

还要子每日的饮食中增加对蛋白质的摄取，蛋白质能够有效的防止产后出现出血的情况，而且蛋白质能够帮助增加乳汁的分泌，保证宝宝生出来之后有足够的乳汁

孕晚期的时候是胎儿的眼睛和大脑形成的最主要时期，这个时候就需要母体提供足够的脂肪酸，所以孕妇要多吃一些鱼肉，鱼肉不仅富含脂肪酸还富含DHA