如何才能生一个健康的宝宝-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

怀孕前去医院做孕前检查，确定健康无病，如果有病要赶紧治疗，治疗好后3个月后再开始备孕。

备孕期间加强营养，不挑食，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

孕前3个月夫妻双方可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。另外可以多运动，增强自身抵抗力和身体素质，对生育一个健康的宝宝也是很关键的一点。