产妇吃什么下奶-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 刚生育完一个宝宝的妈妈们此刻一定精疲历尽了，还要肩负着母乳喂养的重要任务，但是刚生完孩子的虚弱身体以及孕育孩子所流失的营养让妈妈们奶水不足，那该怎么办好呢，总不能看着宝宝饿肚子吧。别急，我来替你支招。

步骤/方法

奶水不足完全可以通过食物来替你补充，奶水不足的妈妈们可以多吃点带水分糖分又不高的水果，与汤水。而汤水可以让你的身体开始产生水分，如果这些汤水妈妈们都有喝的话可以及时的把体内流失掉的水分给补回来，一旦补回水分，奶水也会慢慢的补充上去。

鲫鱼汤豆腐汤也可以帮助妈妈补充不足的奶水，材料：鲫鱼一条，豆腐一板。首先把鲫鱼收拾干净，内脏清除干净，不用切块，把鲫鱼放入锅用中火炖，炖到鱼熟了之后把豆腐也加进去。再用小火烧，等到用筷子挫鱼骨头是软了的时候就可以起锅了。这个搭配妈妈们吃了很会产奶的，对奶水不足的妈妈很有用哦。